Které fazole se rychle uvaří?

Sušené fazole mají na rozdíl od konzerv bohatší chuť a obsahují mnoho užitečných látek, důležité je však fazole správně uvařit. Sestavili jsme podrobné pokyny, ve kterých mluvíme o všech složitostech přípravy fazolí.

Jak si vybrat fazole a připravit fazole na vaření

V obchodech jsou obvykle dva druhy fazolí: bílá a červená. Výběr odrůdy závisí na osobních preferencích a receptu. K vaření je vhodná jakákoli možnost.

Obiloviny je lepší kupovat v hojně navštěvovaných supermarketech nebo prodejnách zdravé výživy, máte tak větší šanci na nákup kvalitního produktu.

Kdykoli je to možné, vybírejte organické, místně pěstované fazole.

Dávejte pozor na datum spotřeby. Dlouhodobé skladování fazolí ovlivňuje jejich kvalitu, takže čím dříve kupované fazole uvaříte, tím více živin a chuti si zachovají. Navíc vaření fazolí v tomto případě bude jednodušší a rychlejší.

Pokud jste si zakoupili produkt, ale neplánujete z něj v blízké budoucnosti vařit, nezapomeňte, že optimální trvanlivost fazolí není delší než dva roky.

Zkontrolujte fazole a odstraňte veškeré sušené ovoce, poté opláchněte pod studenou vodou a odstraňte všechny zbývající jemné nečistoty.

Nyní lze fazole uvařit, ale je vhodné je nejprve namočit.

Jak namočit fazole

Namáčením zkrátíte dobu vaření téměř čtyřnásobně. Fazole se uvaří za 50-70 minut místo 3-4 hodin. Oligosacharidy, jednoduché sacharidy, které mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynů a nadýmání, se také rozpouštějí ve vodě. Namáčení pomáhá odstranit z fazolí kyselinu fytovou, která může narušit vstřebávání vápníku, železa, hořčíku a zinku.

Existují dva hlavní způsoby namáčení – studené a horké. Je lepší použít druhou možnost, díky ní je třeba fazole méně vařit.

Fazole nenamáčejte do jedlé sody. Vlivem hydrogenuhličitanu sodného jsou zrna zbavena vitamínů B a získávají mýdlovou chuť.

Pomalou nebo studenou cestou

Fazole zalijte studenou vodou, dokud nejsou zcela zakryté. Fazole můžete namočit na osm hodin nebo přes noc. Poté slijte vodu a opláchněte zrna pod studenou tekoucí vodou. Po procesu namáčení by fazole měly nabobtnat a absorbovat vodu. Pokud se u některých plodů nezměnila velikost nebo se scvrkly, odstraňte je – jsou nevhodné ke konzumaci z důvodu doby použitelnosti. Takto namočené bílé fazole lze následně uvařit s rajčatovou pastou.

Fazole vařené ve stejné vodě, ve které byly namočené, jsou chutnější a mají krásnou tmavou barvu a texturu.

Rychlá nebo horká metoda

Vložte fazole do velké nádoby a přidejte šest šálků vody na každé dva šálky fazolí a dochuťte solí. Přiveďte k varu a vařte další dvě až tři minuty. Odstraňte fazole z ohně, přikryjte a nechte jednu hodinu odležet. Sceďte a opláchněte fazole pod čerstvou, studenou vodou. Horkou metodou lze připravit černé fazole tak, aby se daly vařit a vařit s pečenými paprikami.

Jak vařit fazole bez namáčení

Fazole dobře opláchněte a poté je vložte do velkého kastrolu s těžkým dnem. Zalijte vodou tak, aby pokrývala horní část fazolí alespoň o sedm centimetrů. Přidejte koření a trochu soli. Přiveďte k varu a poté okamžitě snižte teplotu. Přikryjte a vařte asi dvě hodiny a každých 20 minut promíchejte, aby se fazole nepřichytily ke dnu pánve. Po dosažení požadované textury vypněte sporák a vypusťte vodu. Čím větší jsou fazole, tím déle je třeba je vařit.

Bez namáčení jednoduše vařte zelené fazolky asi 5 minut.

Jak vařit fazole

Doba vaření fazolí závisí na jejich velikosti, odrůdě a stáří a také na zvoleném způsobu vaření a namáčení: od 25 minut v tlakovém hrnci a až 8 hodin v pomalém hrnci. Chcete-li zkontrolovat, zda jsou fazole hotové, vezměte několik fazolí a rozmačkejte je prsty nebo vidličkou. Pokud má vnitřek kašovitou konzistenci, pak jsou fazole hotové.

Jak vařit fazole v hrnci

Nejčastěji se fazole vaří v běžném kastrolu nebo kastrolu. Za tímto účelem nasypte omyté ovoce do nádoby, naplňte studenou vodou jeden nebo dva centimetry nad úrovní fazolí, položte na sporák a zapněte maximální teplotu. Když se voda vaří, snižte teplotu na střední, přidejte jednu lžíci libovolného rostlinného oleje a vařte do měkka.

Jak vařit fazole v pomalém hrnci

Chcete-li fazole vařit v pomalém hrnci, nemusíte je předem namáčet. Připravíme si fazole, přendáme do mísy, osolíme a okořeníme. Zalijte vodou tak, aby fazole pokryly asi sedm centimetrů. Některé modely multivařičů mají režim „Fazole“, pokud tomu tak není, vařte v režimu „Polévka“ nebo „Stew“.

Jak vařit fazole v tlakovém hrnci

Omyté fazole dejte do nádoby a zalijte vodou tak, aby byla asi sedm centimetrů nad zrnky. Osolíme a okořeníme. Utěsněte tlakový hrnec podle pokynů výrobce. Stiskněte “Manual Control” a nastavte tlak na vysoký.

Doporučená doba vaření pro různé odrůdy:
Černé fazole: osm minut s namáčením, 25 minut bez.
Cannellini fazole: devět minut s namáčením, 35 minut bez.
Pinto fazole: devět minut s namáčením, 30 minut bez.
Lima fazole: 10 minut s namáčením, 14 minut bez namáčení.

Pokud budete fazole vařit déle, budou příliš měkké. Po dokončení procesu počkejte 20 minut na přirozené uvolnění tlaku. Pokud nejsou fazole zcela měkké, vařte je znovu při vysokém tlaku 10 minut. Poté rychle uvolněte tlak a vodu ihned vypusťte.

Jak vařit fazole v mikrovlnné troubě

Dalším rychlým a snadným způsobem vaření fazolí je použití mikrovlnné trouby. Namočené fazole propláchněte, vložte do misky vhodné do mikrovlnné trouby a přidejte vodu tak, aby fazole zcela pokryla. Vložte do trouby, zapněte vysokou teplotu a pečte asi sedm minut. Poté fazole vyjměte, zamíchejte, osolte, v případě potřeby dolijte tekutinu a vraťte do mikrovlnné trouby na dalších 15–20 minut. Pokrm je připraven!

Suché fazole můžete také vařit v mikrovlnné troubě: roztřiďte je, opláchněte, nasypte a vložte do trouby na 10 minut na maximální výkon. Poté vodu slijte, nahraďte ji čistou vodou a nechte fazole vařit dalších 15–20 minut.

Jak zjistit, zda jsou fazole hotové

Nedovařené fazole zůstávají tvrdé, zatímco převařené jsou příliš měkké. Dobře uvařená zrna by měla být kyprá a snadno rozmačkat vidličkou nebo mezi dvěma prsty.

Fazole lze dochutit přidáním koření, bylinek, chilli papriček, mrkve, celeru, fenyklu, cibule, parmazánové kůry, citronové kůry nebo prolisovaných stroužků česneku během vaření.

Co se dá dělat?

Uvařte fazolovou polévku podle receptu Food.ru: maso se hodí k luštěninám. Rajčatový protlak udělá chuť pokrmu pikantnější a kysané zelí, použité místo čerstvého zelí, dodá mírnou kyselost.